HORAIRES - COURS ADULTES

Les cours débutent le LUNDI 11 SEPTEMBRE 2023

Ils sont dispensés du mois de Septembre au mois de Juin de l’année suivante.

Ils ne sont pas donnés durant les vacances scolaires et les jours fériés, sauf organisation d’un atelier ou stage durant cette période ou avis contraire exceptionnel. De même, durant les mois de Juillet et Août, des stages et ateliers peuvent être proposés. 

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Les cours de yoga ont lieu dans la salle gymnique et multi-fonctions de Moëlan-Sur-Mer située près du Boulodrome, dans le bâtiment en “L” (derrière le bâtiment de la MLC du 44 Rue Pont ar Laer) 

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Des ateliers thématiques seront proposés certains Samedi de 15h à 16h30 (une fois par mois à partir d’Octobre). Plus d'infos en Septembre.

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HORAIRES DES COURS ADULTES COLLECTIFS à Moëlan-sur-Mer

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Durée des cours: 1h15 (prévoir 5-10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement)

 

Date de début des cours: Lundi 11 Septembre 2023

 

LUNDI            

10h00 -11h15 (salle multifonctions) - Yoga pour tous

11h45-13h00 (salle multifonctions) Yoga doux / respirations

18h10-19h25  (salle multifonctions) - Yoga pour tous

JEUDI
9h00-10h15 (salle multifonctions) - Yoga débutants

 

VENDREDI

12h15 -13h30 (salle gymnique) - Yoga pour tous

19h45-21h (salle gymnique) - Yoga du soir

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YOGA POUR TOUS: ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé souhaitant revenir aux fondamentaux des postures, préciser leurs alignements, travailler les fondements des équilibres, engagements musculaires, étirements, mobilisations des articulations, respirations et méditations, et ressentir les bénéfices de chaque posture en profondeur. Tout au long de l’année, le temps est pris pour aborder les points clés des postures et de la respiration pour ancrer une pratique solide et confiante.

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Chaque pratique se compose d’un centrage/méditation, d’un enchaînement postural, de pranayamas et d’une relaxation finale. Au cours de l’année plusieurs thématiques pourront être abordées.

 

YOGA DOUX : pratique douce, restructurante, et adaptée autant que possible aux besoins de chacun. Ces cours permet une meilleure gestion de troubles ostéo-articulaires, du stress, ou d'autres troubles liés à l’âge ou une maladie. Centré sur la respiration, le temps donné à la relaxation est plus important. 

 

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COURS PARTICULIERS
ou en ENTREPRISE / ASSOCIATION

 

Merci de me contacter pour convenir d’un horaire.

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MATÉRIEL ET TENUE

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Du matériel peut être prêté pendant la séance.  Prévoyez cependant au minimum 1 tapis de Yoga non glissant, une tenue confortable, une bouteille d’eau. 

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Autres supports utilisés régulièrement: briques, sangles (ou foulard, ceinture…) et couvertures (plaid en coton…) N’hésitez pas à les prendre avec vous.

 

La pratique s'effectue pieds nus. Il est préférable de pratiquer à jeun (+ de 2h après un repas). Elle se fait dans le silence et le calme, les portables restent éteints dans les sacs.

 

Pour les cours particuliers en individuel ou en petit groupe, le matériel est fourni (tapis et accessoires).

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